Хлорелла — это водоросль, способная к быстрому росту, поэтому считается хорошим пищевым источником белка и витаминов. В составе водоросли витамин А, B2, B3, а также железо, магний и цинк.
Одна порция (3 столовых ложки) хлореллы содержит:
- Белки - 19 граммов
- Витамин А - 287% от рекомендованной суточной нормы
- Витамин В2 - 71% от рекомендованной суточной нормы
- Витамин В3 - 33% от рекомендованной суточной нормы
- Железо - 202% от рекомендованной суточной нормы
- Магний - 22% от рекомендованной суточной нормы
- Цинк - 133% от рекомендованной суточной нормы
- Кроме того, хлорелла содержит значительное количество витамина В1 и В9, а также фосфора.
8 преимуществ хлореллы
- Выводит из организма токсины и тяжёлые металлы
Такие металлы как железо или медь, необходимы организму в небольших количествах, но поступая в больших количествах могут быть токсичны.
Загрязненный воздух, плохая экология и некачественные продукты в большинстве своем содержат избыток тяжелых металлов, которые оседают в организме и самостоятельно не выводятся.
- Поддерживает иммунную систему
Исследования, опубликованные в 2012 году в журнале Nutrition Journal, показали, что после 8 недель приема хлореллы активность NK-клеток (естественных киллеров) улучшилась.
Исследователи из Университета Йонсей в Сеуле (Корея) изучали реакцию здоровых людей и их иммунной системы на добавки хлореллы.Результаты показали, что хлорелла поддерживает здоровый ответ иммунной системы и помогает организму улучшать собственную защиту на клеточном уровне.
Похудеть сложно, особенно с возрастом. Доказано, что употребление хлореллы приводит к заметному снижению процента жира в организме, общего холестерина в сыворотке крови и уровня глюкозы в крови натощак.
Употребление хлореллы для потери веса работает в следующих направлениях:
- регулирует гормоны,
- улучшает обмена веществ,
- улучшает кровообращение,
- повышает количество энергии
Всё это помогает снизить вес и жировые отложения, а также удаляет накопленные в организме токсины.
- Хлорелла помогает выглядеть моложе
Есть ли преимущества хлореллы для кожи? Точно есть! Исследования продолжают показывать, что хлорелла также может замедлять процесс старения, делая вас моложе. Причина, по которой хлорелла так эффективна для придания молодости вашей коже, заключается в том, что она естественным образом повышает уровень витамина А, витамина С и глутатиона в вашем теле, что устраняет свободные радикалы и защищает клетки.
Считается, что все человеческие тела в какой-то момент разрабатывают раковые клетки. Правильно функционирующая иммунная система обладает способностью атаковать и разрушать эти клетки, прежде чем у них появится шанс развиваться. Недавнее медицинское исследование показало, что хлорелла помогает бороться с раком несколькими способами.
- Снижает уровень сахара в крови и холестерина
Диабет 2 типа и высокий уровень холестерина – два серьезных хронических заболевания, с которыми сегодня сталкиваются люди разных возрастов. Годы неправильного питания, стресса и недостатка сна привели многих к одному или обоим из этих диагнозов,8000 мг хлореллы в день (разделенные на 2 приёма) помогают снизить уровень холестерина и глюкозы в крови.
- Помогает контролировать кровяное давление
Хлорелла способствует укреплению здоровья сердца и почек, что необходимо для нормального кровяного давления. В одном исследовании люди с умеренно высоким кровяным давлением принимали по 4 г хлореллы ежедневно в течение 12 недель. У них в итоге были более низкие показатели давления, чем у тех, кто принимал плацебо.