Манго богато каротиноидами, которые помогают в сохранени и восстановлении зрения, предупреждают развитие близорукости, полезно при усталости глаз, особенно если она связана с долгой работой на компьюторе либо чтением. Каротиноиды часто называют и «витаминами красоты», помогающие поддерживать свежесть, упругость кожи, способствующие блеску и укреплению волос.
Не смотря на достаточно высокую калорийность, манго прекрасно помогает похудению и поддержке стабильного веса, поскольку богато волокнистой клетчаткой и пищевыми волокнами, что улучшает переваривание пищи, ускоряет метаболизм, приводит в норму функции кишечника, способствует выводу шлаков.
Растительные эндорфины, которыми богато манго, помогают улучшить память, активизировать мыслительные процессы, поддерживают хорошее настроение и положительный настрой; способствуют выработать оптимистичный настрой и справиться со стрессами, неврозами и депрессивными состояниями. Это «вкусная антистессовая конфетка» может быть полезна не только взрослым, но и детям, студентам во время экзаменов, помогая максимально комфортно «обойти» стрессовую ситуацию.
Калий, содержащийся в манго поддерживает сердечную мышцу и сосуды. Подтверждена польза манго в профилактике атеросклероза.
Железо – необходимый элемент для полноценного синтеза гемоглобина, незаменим для профилактики и лечения анемий. Достаточное содержание железа в пище немаловажно и для беременных женщин. Но в этом случае еще нужно помнить и о возможной аллергической реакции на манго.
Все вышеперечисленные полезные качества характерны как для свежего, так и для вяленого манго.